[...] wszystkimi swoją opinią na temat produktów firmy Fitmax --> PISZCIE Moja opinia na temat białka przedstawia się tak: 30g białka rozpuściłem jak zalecano w 250ml wody, lecz jest to za dużo, smak staje się niewyraźny, znacznie lepszym rozwiązaniem jest 200ml, lub, jeśli ktoś woli "gęstsze mieszanki" 150ml wody (z mlekiem jeszcze nie piłem, choć [...]
[...] z bułgarskiej stolicy - Sofi w czerwcu 2009 roku przywieźli do kraju 17 europejskich krążków. „Tegoroczny wyjazd na XX Mistrzostwa Europy - Moskwa 2010 dla naszej kadry jest jedną wielką zagadką. Jak zwykle będzie ciężka rywalizacja. Liczymy na europejskie medale. Naszą nadzieją jest najsilniejszy Polak roku 2008 i 2009, zdobywca brązowego [...]
[...] składa pisemny wniosek do Zarządu swojego klubu. Zawodnicy mają prawo zmienić barwy klubowe w ciągu całego roku. 3. Zarząd klubu, z którego zawodnik zamierza odejść, jest zobowiązany do udzielenia zawodnikowi odpowiedzi w terminie 30 dni od daty przyjęcia wniosku zawodnika. 4. Brak odpowiedzi w terminie 30 dni od daty przyjęcia wniosku [...]
[...] 10-12 serii Wtorek Rano: Brzuch unoszenie nóg z obciążnikami( 2 kg) 3 serie 30,25,20 Pomiedzy to samo co w pon Trening kondycyjny.Trwa 30 minut.Kazde ćwiczenie wykonywane jest 1 min i nie ma przerw. 1.Bieg bokserski z 1 kg 2. podskoki na palcach ze skretem bioder 3.Bieg bokserski z 1 kg 4.podskoki na palcach ze skretem bioder 5.Bieg bokserski [...]
[...] tak dobry bokser jak amator...Czy oby na pewno ? Solis dopiero 3 lata temu zakończył karierę amatora...Wątpię by w 3 lata jego bajeczne wyszkolenie techniczne uleciało...Już jest ukształtowanym bokserem...Ma nadwagę,ale widzieliście w jakim stylu ot tak zniszczył Barreta czy Drumonda ? Barret miał słabe przygotowania na telefon,ale Haye [...]
[...] pobratymcy, są silniejsze, żyją znacznie dłużej i niczego się nie boją, nawet kotów. Według autorów, naukowców z Uniwersytetu w Cleveland (Ohajo, USA) główną przyczyną jest wprowadzenie nadekspresji genu enzymu karboksykinazy fosfoenolopirogronianu (PEPCK-C). Badanie tego enzymu prowadzono w ramach prac nad metabolizmem i fizjologią mięśni [...]
Witam wszystkich, dzisiaj zarejestrowałem się na forum, dlatego proszę o ewentualną wyrozumiałość, gdybym zrobił coś nie tak. Co do moich planów - co chce osiągnoć, to wygląda to tak. Chce zjechać z wagą, wyrobić muskulaturę, znacznie podnieść poziom siły i wyrobić ogólną sprawność. Sprawa wygląda tak - w czerwcu będę miał swoistego rodzaju [...]
[...] (minimalne wzrosty bądź spadki) CELE : Przybranie na masie mięśniowej o ok 15kg, spalenie ok 3 kg tłuszczu. Rzeźba. Jakbym miał wybrać sylwetkę do której chciałbym dążyć, to jest to sylwetka Lazara Angelova. Sylwetki bardziej "napakowane" mi się osobiście nie podobają. DIETA : dotychczas zdrowe odżywianie, raczej mało fast foodów, sporadycznie [...]
[...] kilku latach, mieli nadzieję, że uda im się przywrócić "Najgorszemu człowiekowi planety" dawną drapieżność. Okazywało się jednak, że ten fenomenalny niegdyś pięściarz nie jest w stanie zmobilizować się do wystarczająco długich i ciężkich przygotowań. Tyson, słynny niegdyś mistrz wagi ciężkiej zwany w czasach swojej świetności "Żelaznym", [...]
[...] należy również pamiętać aby spać odpowiednią ilość czasu (ok. 9 godz.). W okresie dojrzewania należy starać się spędzać wakacje na górskich wędrówkach, gdyż klimat podgórski jest silnym bodźcem wzrostowym. Istnieją ponadto pewne ograniczone możliwości mechanicznego oddziaływania na wzrost. Aby ten mechanizm zrozumieć, trzeba sobie uprzytomnić, [...]
[...] lubisz jeść na obiad : mięso/ryba, warzywa, kasza jęczmienna/soczewica/ryż brązowy/makaron żytni 100% Co jako przekąskę : włąciwie od 7 tygodni jem wg ladies sfd więc zawsze jest to białko+tłuszcze i czasem węgle Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]
[...] w Newark znane wszystkim polskim kibicom, są pieniądze zadowalające obie strony. Ostatnie słowo należeć będzie do Bernarda. Tylko on może zatrzymać tę walkę. W jego rękach jest wiele milionów dolarów - dodała Duva. - Chcę skończyć karierę dwóch legend: Gołoty i Hopkinsa - komentuje na gorąco Tomasz Adamek. Schaeffer to szwajcarski bankier, [...]
Witam. Jest to moj pierwszy post na tym forum wiec wypadalo by sie przedstawic :) Na imie mam Rafał mam 20 wiosen i jestem z Olsztyna. Moze zaczne od wyjasnienia kilku spraw: - W kulturystyce jestem totalnie zielony (wlasciwie nigdy nie mialem w rece sztangi czy tez hantli dluzej niz to bylo konieczne na wf w szkolce :) Za to od kilku juz lat [...]
[...] dokładniej o co mi chodzi, ważę 92 kg przy wzroście 187,5 cm . Mam lekkie zasoby (no średnie może) tkanki tłuszczowej w okolicy brucha, której próbuję się pozbyć . Sprawa jest ciężka, ale już przystpiłem do działania . Mianowicie od jakiegos 1,5 tygodnia zacząlem intensywne odchudzanie : staram się jeść przeważnie białko (by oszukać mózg :) [...]
[...] z tego zrozumialem strasznie to wszystko dla mnie zakrecone. dlatego prosilbym w miare o pomoc z kazdej strony. Moze wiec po kolei. Wiec obecie przebywam na "emigracji" jestem na Islandii. Ogolnie wczoraj przyjzalem sie sobie i stwierdzilem ze dosc, koniec i kropka. Trzeba sie za siebie wziac. Ogolnie to staralem sie jako tako cos robic juz [...]
Hej, Chciałbym napisać to jak najdokładniej, ale zarazem jak najkrócej, żeby nikogo nie zanudzić i tak, aby nikomu w połowie drogi nie znudziło się i nie pomieszało, ale jestem gaduła, więc i tak wyjdzie z tego niemały esej! :) No, ale do rzeczy. Mam 19 lat, od 9 lat trenuję piłkę nożną, uczę się, pracuję w sklepie odzieżowym - myślę, że życie jak [...]
[...] przeciwnikowi, natomiast zaginajac go do wewnatrz pozwala zawinac przeciwnika na tzw. "HAKA" (potocznie łyszka). Tak naprawde w zawodowym siłowaniu na rece nadgarstek jest jedynym ruchomym członem calego ramienia, poniewaz jego energiczne odgiecie ukierunkowuje atak, natomiast kont pomiedzy bicepsem a przedramieniem w zasadzie powinien i [...]
O Sobie Mam na imię Kamil, to jest już moja enta przygoda ze zrzucaniem masy. Niektórzy być może znają mnie już z mojego poprzedniego dziennika- zamknąłem go gdyż w tym okresie wiele spraw w moim życiu się pokomplikowało. Od tamtej pory wiele się zmieniło, tutaj ważne jest tylko ze zmieniła się moja sylwetka, niestety na gorsze. Obecnie waga waha [...]
[...] zwiększa dostępność tlenku azotu - Poprawia wydolność tlenową i beztlenową - Zawiera wysokiej jakości witaminy i minerały Najczęściej zadawane pytania Co sprawia, że ANAVITE jest lepsze od innych suplementów witaminowych? ANAVITE zawiera optymalne dla sportowców dawki witamin i minerałów wykorzystując wyłącznie składniki o najwyższej jakości i [...]
[...] 4. Wspięcia na palce (także na podwyższeniu): 4x 20 Trenuje już tym planem 2 tygodnie (na próbe :)) czasami bywało ciężko, a jeżeli chodzi o samą mase to ciężko mi jest takowej nabrać. Przedramiona ćwicze każdego dnia treningowego w związku lepszą efektywnością, przyunajmniej u mnie (duża ilość powtórzeń dobrze je "wypala" i stają się [...]
Marshall~ Get hard or die trying!
